【pg電子·(中國)娛樂官方網站】壓力是如何侵蝕你身體的？

圖片: 黃仔 | 撰稿: 六層妖塔 | 責編: 若盈 原創文章，未經許可

網絡醫學咨詢是何侵一個非常好的渠道，因為匿名而且間接，蝕身pg電子·(中國)娛樂官方網站它能讓很多人把深藏心底的壓力秘密都毫無保留地傾訴出來。

在后臺的何侵咨詢里，有相當多的蝕身人來咨詢和兩性生活有關的問題，這些問題大多都是壓力大家不好意思在醫院面診的時候跟醫生提出來的。

而且，何侵可以負責任地說，蝕身絕大部分婦產科醫生，壓力在面對兩性生活相關問題的何侵時候，并不知道應該如何幫助大家，蝕身所以很多時候會選擇避而不答，壓力因為我們也不知道標準答案。何侵

前不久，蝕身妖塔就遇到一個這樣的咨詢，大致情況是——男生很厲害，原話是pg電子·(中國)娛樂官方網站「器大活好」，而且需求量很大，雙方的性生活一開始非常和諧美好。

但是最近幾年，女生覺得性生活越來越不和諧了，她的需求猛增，但男生卻并不是很有性趣，而且感覺男生狀態大不如前，女生覺得可能是男生工作上的一些變化導致的，但又不確定，于是發起了咨詢，來向妖塔求證。

其實，不瞞大家說，壓力真的會影響我們的兩性健康。

▲圖片來源：包圖網

壓力影響性功能

在正式開始今天的討論之前，讓我們先了解一下自己的身體：我們就像汽車一樣，汽車最重要的兩套系統是動力和制動系統，而人體的動力系統就是交感神經，制動系統就是副交感神經。

當我們遇到困難和挑戰的時候，交感神經就會發揮作用，積極地調動我們全身的力量來幫助我們渡過難關。而當我們放松的時候，主要起作用的就是副交感神經。

如果一個人長時間生活在壓力的刺激下，就會導致我們的身體持續處于一種緊繃的狀態，這種情況下就會抑制副交感神經，壓抑我們放松的能力，從而影響到我們的性健康，無論男性還是女性都會受到這種影響。

長期的慢性壓力刺激會導致我們體內產生大量的壓力激素——皮質醇，當體內皮質醇升高時，會干擾到我們的「下丘腦-垂體-性腺軸」的激素分泌，從而導致我們體內睪酮、雌激素減少。而睪酮、雌激素對性行為有最為直接的影響。

同時，我們的身體為了對抗壓力的刺激，不得不關閉一些「娛樂設施和系統」。

這就是為什么長期的慢性壓力刺激會影響我們的性欲、性喚起、性能力。

你或許會認為隨著性欲的抑制，到達一定程度會自行爆發，從而迎來酣暢淋漓的交鋒，實則不然，這種不良的抑制可能會隨著時間的推移而加重，因此，如果是因為壓力過大導致性功能受到影響，我們應該警惕并有所行動（及時就醫）。

▲圖片來源：包圖網

壓力影響備孕

懷孕成功的最基本條件就是男性能夠提供正常的米青子，女性能夠提供正常的卵子，米青子和卵子能夠相遇，并且能夠在合適的時間種植在正確的位置。

由此可見，男性僅僅提供米青子，而女性在懷孕這個過程中扮演的角色要遠重于男性。因此，任何不良因素對于女性備孕的影響都非常大。

女性要想有正常的卵子，并且子宮內膜能夠發生正常規律的周期性變化，最重要的就是要保持「下丘腦-垂體-卵巢軸功能」正常。

但是在承受著巨大心理壓力的情況下，我們的性腺軸正常運轉就可能會受到影響。其中下丘腦與我們的情緒調節中樞有著密切的聯系，并受制于我們的大腦皮層，長期受到不良情緒的刺激將會引起排卵異常、閉經等導致不孕的因素，從而增加備孕難度。

壓力影響子代

國外有研究表明，父親可能會把生存環境中的壓力信息通過米青子傳遞給下一代，改變后代體內的「下丘腦-垂體-腎上腺軸」，從而影響胎兒的神經發育以及大腦對壓力和緊急刺激的反應能力。

而如果母親在孕期壓力增加，有可能會影響嬰兒大腦白質束的發育，從而有一定幾率導致胎兒成年以后更容易產生焦慮。

盡管以上的結論來自兩個小樣本的實驗，但也可以看出，壓力不僅影響我們的自身健康，還真有可能會影響我們后代的生長發育。

▲圖片來源：包圖網

壓力影響健康

除了兩性健康以外，相信大家都或多或少知道，壓力可能從各個方面影響我們的身體健康。

皮膚系統：高壓力水平可能導致脫發，并且可能誘發濕疹、牛皮癬等皮膚病變。

消化系統：壓力可能導致口腔、胃、十二指腸潰瘍以及潰瘍性結腸炎、腸易激惹綜合癥的消化系統疾病。

神經系統：如果不能很好地緩解壓力，可能觸發心理和情緒問題，導致失眠、焦慮、抑郁等。

循環系統：長期的壓力和勞累還可能誘發高血壓、心腦血管疾病，嚴重可能導致猝死等。

▲圖片來源：包圖網

如何釋放壓力

既然壓力對于我們的身心健康有諸多不良影響，那么如何應對高壓，如何釋放壓力，就顯得尤為重要了。

• 冥想

這是妖塔自己比較喜歡的一種排解壓力的方式，通過冥想，回憶那些讓我感覺非?？鞓返娜?、事和場景，通過快樂的記憶來舒緩自己的壓力。

• 放松全身的肌肉

嘗試著一組一組地放松身體中的所有肌肉，可以先深呼吸一下。然后，從前額開始，向下移動到腳趾，練習收緊和放松每個肌肉群。通過練習，大家將學會識別肌肉的緊張和緊繃，并且可以輕松地放松身體各個部位的肌肉，從而收獲全身輕松的感受。

• 深呼吸

想必這是大家都經常使用的一個方法，我們可以通過鼻子呼吸，吸氣時慢慢數到三，保持一秒鐘，然后再次數到三時，通過鼻子慢慢呼出。

想象你正在吸入平靜的空氣，想象空氣在你的全身散布，呼氣時，想象一下自己正在呼出壓力和緊張。

• 運動

運動是一種出色的壓力緩解劑，可以在數分鐘內起作用，運動的時候我們往往能忘記煩惱、忘記壓力，而運動結束后，我們也可以得到充分的休息，雖然運動緩解壓力好處多多，但一定要量力而行。

• 傾訴

有的時候不要把所有壓力都自己一個人扛下來，適時地向家人和朋友傾訴，能夠極大地緩解我們緊張、焦慮的不良情緒。

當然啦，以上只是一些緩解壓力的建議，相信各位自有妙招，但如果你的方式是暴飲暴食、瘋狂購物、熬夜排位，妖塔還是奉勸各位，最好能選擇健康的方式來改變自己的心理狀況。

好啦，今天就到這里。