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·榜首句：多擴展腰部，竅共不要久坐，只句張背多走路，誦下能夠挑選慢跑或步行。告知山君盡管威猛，容易但不如烏龜長命，患病話主pg電子·(中國)娛樂官方網站由于烏龜慢步千年。竅共

·第二句：早上不要洗頭，只句張背饑餓時不要洗澡，誦下汗水未干不要受涼。告知男性不要喝酒過度，容易女人不要吃太多蓮藕，患病話主多吃生姜能夠堅持健康。

·第三句：適量攝入蔬菜和豆類，每天一個雞蛋和少數肉類，操控食量，堅持七分飽，這樣才干健康長命。

·第四句：多吃大蒜，能夠防備細菌感染，少吃油炸和腌制食物，飯后喝湯更有益健康，飯后吸煙會影響健康。

·第五句：用冷水洗臉，熱水洗手，溫水刷牙和泡腳，走路時堅持身體平衡和安穩。

最終提示你，這些辦法都很有用，主張保藏起來。