【pg電子·(中國)娛樂官方網站】入秋先養肺 中醫專家教你5個養肺好方法

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中醫理論以為，入秋燥主秋令，先養且燥邪易傷肺。肺中肺好方法pg電子·(中國)娛樂官方網站秋季常見的醫專燥邪簡單導致肺臟功用失調，呈現流鼻涕、家教鼻干、個養鼻癢、入秋咳嗽等癥狀。先養武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）中醫科主任宋恩峰教授在承受人民網記者采訪時表明，肺中肺好方法秋季攝生重在養肺，醫專主張從以下幾方面做起。家教

開窗通風。個養

清氣和濁氣在肺部進行交流，入秋人體吸入肺部空氣的先養質量對肺的功用有很大影響。秋日應常常開窗通風換氣，肺中肺好方法pg電子·(中國)娛樂官方網站每日遲早可選擇空氣新鮮處自動咳嗽，鏟除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，削減肺部危害。

彌補水分。

在秋季枯燥的氣候之下，肺部的水分更簡單呈現缺失，所以秋季每日至少要比其他時節多喝500毫升水，以堅持肺與呼吸道的正常濕潤度。飲水時要留意少數、屢次、慢飲。

合理飲食。

中醫理論以為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因而秋季應留意食療以潤肺，百合、銀耳、山藥、秋梨、蜂蜜等有滋陰潤肺效果。此外，恰當吃些酸味生果也可收斂肺氣，防秋燥，如山楂、烏梅、石榴、獼猴桃等。

調暢情志。

秋季簡單引起哀痛、郁悶等不良心情，特別是一些老年人。中醫理論以為，擔憂、哀痛的心情會影響肺臟的發泄，傷及肺臟。因而，秋季要及時發泄積郁之情，多進行戶外活動，還能夠經過音樂、畫畫、寫書法等舒緩心情。

恰當運動。

有氧運動是進步心肺功用的首選，如慢跑、漫步、打太極拳等，能夠改進呼吸功用、添加血液循環、增強心肺功用。主張每周至少運動3次，每次15至20分鐘。

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