【pg電子官方網站】買手串、看視頻……“解壓良方”能否讓年輕人緩解焦慮

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　　閱覽提示。緩解

　　現在不少年青人面臨升學、焦慮作業、解壓良方人際交往等壓力，買手一些人挑選看解壓視頻、視頻購買解壓玩具、讓年做手藝等緩解心里的輕人焦慮心情。近來，緩解Citywalk、焦慮擁抱大樹、解壓良方代遛狗等，也因具有心情治好作用相繼走紅。這些解壓方法真的有用嗎？年青人怎么從根本上緩解焦慮狀況？

　　24歲的劉妍大學畢業后來到北京，從事考研訓練作業，這兩年，猛增的成績壓力常常讓她墮入焦慮和蒼茫。沉重的pg電子官方網站心思壓力下，她挑選常常在周末“打卡”北京大大小小的寺廟景色區，借此放松身心。

　　此外，還有一些年青人挑選看解壓視頻、購買解壓玩具、做手藝等，緩解心里的壓力和焦慮心情。近來，Citywalk、擁抱大樹、代遛狗等，也因具有心情治好作用相繼走紅。這些解壓方法真的有用嗎？年青人怎么從根本上緩解焦慮狀況？

　　自我完成需求的一種表達。

　　“作業日要幫學生處理各式各樣的問題，每天都有查核使命，作業多、節奏快，周末到清凈之地看看景色，讓自己的心靜下來，暫時逃離實際日子?！眲㈠f，起先，她僅僅在交際渠道注意到一些視頻，自己測驗一次后，覺得的確能起到必定的放松作用，因而，她又先后去了相似的一些當地。

　　北京今日心思事務所主任、國家二級心思咨詢師張玉敏在承受《工人日報》記者采訪時表明，現在一些年青人面臨升學焦慮、作業內卷、人際交往等壓力，簡單發生不同程度的精力內訌。以恰當解壓的方法能在必定程度上緩解他們的焦慮心思，取得時刻短的安靜安閑。

　　記者了解到，還有不少年青人期望經過購買手串完成“轉運”。在一家互聯網公司湖南長沙分部作業的尚坤，是一名旅行愛好者，他每到一個當地都會景仰“請回”一串“轉運珠”手串?！凹仁羌o念品，也是一種心思安慰?！?。

　　張玉敏以為，購買“轉運珠”手串，與從眾與仿照心思有必定聯系?！安贿^，不管是視頻解壓，仍是買‘轉運珠’手串，都必定程度反映了年青人的確有所求?！睆堄衩粽f，依據馬斯洛需求層次理論，每個人都有生理、安全、交際、尊重、自我完成的需求，在物質日子相對豐厚的今日，年青人請求學業、作業、發財、安全等，是自我完成需求的一種表達。

　　掌握虛擬與實際國際之間的“度”。

　　記者了解到，為緩解壓力和尋求安慰，還有一些年青人喜愛在交際媒體渠道觀看洗地毯、修馬蹄、切番筧等解壓視頻，或購買捏捏樂、指尖陀螺等解壓神器，還有的愛上了木頭切削、織造等手藝。

　　在銀行作業的史青青每天下班后，最大的趣味是刷短視頻?！疤貏e喜愛看治好系的，比方用5分鐘時刻，看他人把一張特別臟的毛毯洗潔凈，期間用水槍沖、刷子刷，看著毛毯上的泡沫由白變黑，經過幾回沖刷后，再由黑變白，如同自己完成了一件雜亂作業，心思擔負也卸下了?！?。

　　張玉敏剖析稱，年青人的共情才干很強，觀看視頻過程中，簡單投射自己的愛情，比方看洗毛毯、修馬蹄的視頻，會覺得視頻中修掉的不是塵垢，而是日常日子中像塵垢相同粘在自己身上的人和事。這種心思投射讓其在觀看此類視頻時，發生出一種感同身受的心情，從中取得快感、開釋壓力。

　　在某電商渠道，多款解壓產品月銷量在1萬件以上，包含磁力魔方、彩虹按按樂、起泡膠等。而在短視頻渠道，解壓類視頻累計播放量更是超千億次。

　　張玉敏提示，觀看解壓視頻、購買解壓神器等，歸根到底都是為了開釋心思壓力，在這個過程中要害要掌握好虛擬與實際國際之間的“度”，只需不過火沉浸，不影響實際日子，經過這些方法適度放松，無傷大雅。

　　斗爭是芳華最亮麗的底色。

　　近年來，年青人的心思健康日益受到重視，不少企作業單位建起了員工心靈驛站，延聘專業心思咨詢師入駐，或定時展開心思健康常識講座。

　　吉林傳聞心思創始人趙爽表明，員工心思壓力大、負面心情重，不只影響身心健康，也會影響作業效率、人際聯系、離任率等，給企業形成丟失?！耙粋€好的企業需求給員工足夠多的心思支撐，協助員工緩解壓力?！?。

　　趙爽以為，觀看視頻等方法，只能在必定程度上起到解壓作用，并且具有階段性和瞬時性?！巴瓿砷L時刻作用需求用人單位定時展開員工心思調停和減壓活動，或為員工及其家族供給1對1心思咨詢服務，遍及科學有用的心思健康常識?！?。

　　怎么從根本上緩解壓力和焦慮狀況，完成活躍作業、幸福日子的方針？張玉敏主張，年青人能夠測驗堅持運動，高效減壓。運動是十分健康的減壓方法。有氧運動時，身領會開釋內啡肽、多巴胺、血清素等物質，這些“高興激素”能夠帶來愉悅感，減輕嚴重和焦慮。不只如此，堅持健死后，人體將具有充分的精力，然后取得自我提高的滿足感。

　　此外，活躍的心思暗示能夠協助減輕疲乏狀況，從頭取得生機和自傲。每天抽出碎片時刻，對鏡淺笑，用活躍的言語建構新我，例如，我僅僅學的有點慢，但我盡力也能趕上；我不是笨，僅僅這件事我有些不拿手，多做幾回就搞定了；盡力作業盡管有點累，但我收成了歷練……。

　　壓力經常源自心里對未來的蒼茫。張玉敏提示，剛剛步入社會的年青人能夠試著做好工作生涯規劃，客觀剖析和規劃好作業與日子，心中有底氣，面臨高強度、快節奏的日子時就會有“見招拆招”的勇氣。

　　“年青人要認識到斗爭是芳華最亮麗的底色，只要舉動才干從根本上緩解壓力和焦慮，夸姣的日子終歸要靠兢兢業業的盡力才干取得?！睆堄衩粽f。(工人日報)。